mari bersenam...

okeh..kali nih mama nak buat topik bersenam plak...(buang tebiat??).. sekarang mama fully duduk di rumah, so rasanya bnyk masa yang terluang.. semenjak mama tgk ada sorang 'makcik' nih berjalan kaki dgn penuh semangatnya..terdetik plak hati mama nih.. teringin nak buat macam makcik nih lah..jalan kaki waktu pagi... kurus pon kurus..sehat pon sehat.. betoi dak??.. ok..yang boleh buat mama decide nak bersenam secara 'walking' nih..bila mama ter'klik' dekat FB..berat badan ideal anda..so mama masukkan detail2nya..mak..oii..berat badan yg ideal adalah 55kg (zaman anak dara dulu nih)..so agak banyak lah jugak mama nak kena turunkan berat badan nih..so mama pun sembang ngan neighbour mama yang mama nak cuba kurangkan berat badan tanpa mengambil sebarang pil..(x kesah walau pon kesannya lambat sikit)..dan mama dgn neighbour mama pun decide yg kitaorg akan 'walking' setiap pagi start 6.30am-7.15am, (anak masih tido..dn abah pun ada waktu tu, so boleh tlg tgkkan qasrina sblm pi kerja)...dlm 45min tuh mama dpt berjalan sbnyk 6 round..(berapa ribu tapak..taktaula)..pastu turn waktu ptg plak..mama tinggalkan Qasrina dkt neighbour mama (x boleh bawak sebab nanti dia nak suruh dukung, nak tolak dlm stroller dia x nak)..start 6.00pm-7.00pm..(skrg maghrib awal)..fuhh!! betapa semangatnya kitaorg kan??..pastu sblm pukul 8.00pm dah x makan nasik, just makan sup bebola ayam + halia + lada hitam aja.. nanti kita tgk result dia mcm mana pulak ya.. MODE : mama tgh bersemangat..!~♥

love♥,

susu + diet..!

ok walaupun agak terlambat untuk membuat azam berDIET ni (ermm..rasanya azam nih tiap2 tahun ada) mama tetap akan cuba jugak untuk diet..hehehe..kredit kat MAMALIEYNA atas uasahanya dengan diet HTN..(psstt mamalieyna, kami x leh nak HTN la, x tahan godaan)..so sekarang mama pelan2 cuba nak ikuti program HTN ni..tapi mama hanya mulakan dengan pengambilan nasik sehari sekali dulu..huhuhu takut pengsan lak..dan diikuti puasa sunat isnin dan khamis (insyallah jika diberikan kesihatan yang baik)..dan sekarang nih sebelum tidor mama akan minum segelas susu anlene (gara2 tgk iklan tv) perasa coklat..sedap jugak..tak bermakna minum susu nih tulang kita dah reput..ini hanya untuk persediaan sahaja..huhuhu..ok! nanti kita tgk resultnya..kurus tak? wakakaka..

susu anlene (google perasa coklat tak dak plak)

love,